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刚刚曩昔的两天，相对来说仍是比较舒适。可怕的是，高温天又要东山再起，这次是桑拿天。
西安从7月9日~15日接连7天35℃以上的高温气候刚完毕，16日~17日的最高气温32.3℃、33.4℃，无法昨日关中多地的最高气温又回升到35℃以上，西安昨日最高气温37.9℃。
昨日省气象台发布高温音讯，受西太平洋副热带高压操控，估计今天到26日我省大部分当地晴热气候继续，气温偏高，陕北南部、关中、陕南东部的部分当地最高气温保持在35℃以上。这次高温气候进程保持的时刻长，湿度大。在户外要采纳防晒、防暑作业，以防晒伤皮肤、中暑。
许多市民都领会到，这两天，干热逐步变为湿热，走在太阳下，会觉得胸口闷闷的，呼吸不是很顺利，这便是桑拿天。
省专业气象台高级工程师高红燕表明，7月到8月，西安以湿热为主，人领会感觉不舒适，简单变得心浮气躁，心理学家将此现状称之为“心情中暑”。桑拿天里，我们要防备身体和心情的两层中暑。
炎炎夏日里，人的推陈出新加速，耗费的能量随之加速，体内的水分很多丢失，形成人体的血糖下降，不经意就会中暑。因而，在早上十时至下午四时尽量少在室外活动。假如是必需要外出，也应该有些防晒办法：如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂改防晒霜;还要预备足够的水和饮料。
酷暑天不能过度依靠空调，运用空调时不要把温度调的过低，一般应该调到26℃~27℃，睡觉时还应再高1℃~2℃;室表里温差不该超越7℃;假如室外温度过高，进房间后，主张连续调低温度;此外还要守时给房间通风。尽量确保半个月清洗一次空调过滤网。
随时喝水或许饮料，不要等口渴了再喝。可以精确的经过自己的喜爱饮用克己的防暑饮料，如绿豆汤、酸梅汤、菊花茶等;另外在饮食方面，应该多吃些瓜果蔬菜，还要吃些豆制品或许鱼类，弥补蛋白质。
正午时分气候太热，无妨闭上眼睛，小睡一瞬间。午睡时刻不宜过长，不然越睡头就会越“沉”。 华商报记者 毛蜜娜
